ａｂｏｕｔ Ｎａｄｉｙｏｇａ

〜ママのための癒されて元気になれる居場所〜

女性は子どもを授かったそのときから

”母”になる

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妊娠　出産　子育て

それは未知なる経験との出会い

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正解のない「子育て」に

何度もくじけそうになったり、

自分を見失いそうになることもあるでしょう

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そんなとき、ママたちをヨガを支えたい・・・

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ママが辛いときそっと手を差し伸べたい

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ナディ―ヨガは

”ママであることを心から楽しむ

カラダとココロを育む

お手伝いがしたい”

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​ママの笑顔とその先にある家族のしあわせのために・・・

about Me

「ママに寄り添うヨガインストラクターでありたい」

​蔵座　忍

（ Shinobu Zouza )

​師匠よりいただいたヒンドゥー名：Nayaka(指導者）

・ナディーヨガスクール認定ハタヨガインストラクター

・ナディーヨガスクール認定講師養成指導者

・骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター

・マタニティエクササイズインストラクター

・経絡ヨガインストラクター

​・シニアヨガインストラクター

・筋膜リリースセラピスト

・台湾式足つぼマッサージコース修了

​・看護師

3人の子どもに恵まれ、母として成長の日々。その道のりには、たくさんの壁がありました。抱っこしていないと泣いてばかりの娘に迷い、疲れ果てて笑顔でいられない自分に落ち込み、楽しいはずの子育てが辛く感じることもありました。

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14歳で母を病気で失い、母親の健康の大切さを人一倍知っていたわたしにとって、元気なママでいられないことは、とても苦しいことでした。

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ヨガとの出会いは、そんなわたしの大きな救いになりました。

レッスンに通うと、体の不調が少しづつ改善され、元気になりました。不安いっぱいだった心は落ち着き、安心感が生まれました。

ヨガの考え方を学び、自分流の子育てを見つけ、体もこころも子育てもぐんと楽になっていきました。

ママの健康が、ママ自身と家族の笑顔につながる。

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そんな想いから、ヨガを通してママのカラダとココロをケアしている今のわたしがいます。

わたしもまだ道半ばの長い子育て。ヨガに助けてもらいながら​、元気なカラダとココロで、みなさんと一緒に楽しめたらと思っています。

Nadi Friends

～ママがつながり助け合うチーム～

元気な体と明るい笑顔で子育てを楽しむママを増やしたい。

同じ想いを持つママヨガインストラクターが集うナディーヨガチーム。

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​ヨガを通して、ママがママをサポートしています。

ママ同士だからこそ分かり合えることがたくさんあります。

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​ママが自分と家族を大切にしながら、活躍できる場所がここにあります。

​Lesson＆Price

​おうちクラス

グループレッスン（定員 : 7名）

​骨盤底筋トレーニングヨガ（75分）

​妊娠、出産で緩んだ骨盤底筋を効率よく、かつ確実に鍛えるヨガ。骨盤底筋群に関連のあるインナーマッスルにもアプローチし、疲れない体作り、アンチエイジング効果も高いプログラム。

​リッラクス経絡ヨガ（60分）マタニティママも参加可能

​全身を流れる”気の通り道”である経絡（けいらく）を意識し、東洋医学的視点を取り入れた身体の機能を高めるヨガ。気の流れを整えることで、心身ともに活力を与え、爽快感を得られるプログラム。

産後スタイルアップフロー（75分）

産後いちばん気になる”体形の変化”と”体重増加”にフォーカスしたヨガ。呼吸と連動したポーズをつなげて行い、しっかりと筋肉を使うことで、動いた実感が得られる。また骨盤のケアも取り入れ、スタイルアップ効果をねらい、キレイなママを目指すプログラム。

​マタニティヨガ＆お話会（60分）

お産に向けて、心身ともに自分で赤ちゃんを生み出すお産力を育むヨガ。出産に最も大切な呼吸の練習、妊娠時に出現する不快な症状の緩和、骨盤ケアも行うプログラム。マタニティママ同士のつながりを作り、お産に向かう気持ちを共有できます。

《 グループレッスン Price 》

入会金：無し

​体験レッスン：￥800（税込）

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60分：￥1,000（税込）

75分：￥1,500（税込）

プライベートレッスン

それぞれの体と心の状態に合わせて行う、あなただけのレッスン。個人の体の柔軟性・動きの得意不得意に目を向け、お持ちの辛い症状に合わせたポーズを選びます。今抱えている問題をに対して、ヨガのポーズ・考え方を通じて解決へ導くお手伝いをいたします。
 

《 プライベートレッスン Price 》

入会金：無し​

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《60分レッスン＋ティータイム》
　2500円

・ヨガレッスン　（50分）

・ママのお悩み相談室（10分）

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​《90分レッスン＋ティータイム》

　3500円
　4000円（手作りお菓子お土産付き）

・台湾式足つぼマッサージ　（20分）
・ヨガレッスン　（50分）
・ママのお悩み相談室（20分）

​11月のスケジュール

​12月のスケジュール

画像をクリックすると拡大表示されます♪

（台湾式足つぼマッサージ）
台湾式リフレクソロジーは原型に東洋医学の経絡やツボの要素をミックスしているとされています。最大の特徴は「強い刺激」です。施術内容としては指の関節や専用の棒を使って、しっかりとピンポイントで強い刺激を与えるので、短い時間で効果が得られるともいわれています。

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​（ママのお悩み相談室）

​​お体のこと、子育てのことなどの疑問や質問をお聞きします。

​ヨガの考え方を子育てに生かす方法、看護師経験とヨガの解剖学からのお体へのアドバイスなどさせていただきます。

毎月1回第2木曜日10：00～　11：30～

初回無料
お友達ご紹介でお二人とも無料

​メルマガ登録で、毎月お得に参加できる情報が届きます！

​熊本地震をきっかけに生まれたママのためのヨガクラス。当時、公共の施設のほとんどが避難所となり、ママたちのヨガスペースがなくなりました。そんな時、ヨガを無料でできる場所を作ってくれたのがシアーズホームさん。あれから数年、毎月ママたちがお子さんと一緒に、またお一人でヨガを楽しむために、足を運んでくれています。

​シアーズホームクラス

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お問い合わせ

ナディーヨガ​

お電話　090-6291-0151（藏座）